显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

健康赢台的博客

注重健康、关爱生命、健康才是大赢家!健康是人类最重要的研究课题!

 
 
 
 

奏国歌 升国旗

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

天气

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

日志分类

 
 
日志分类列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 

发现好博客

 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 

精彩摄影作品

 
 
相片列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 

《健康赢台》欢迎您 清明上河图

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

[置顶] 秋冬之交御寒健脾八食物  

2014-10-27 17:19:52 阅读2600 评论26 272014/10 Oct27

       秋冬之交,天气渐冷。中医认为这个时段应该多吃一些温热健脾的食物,以滋养五脏,提高免疫力,达到御寒的效果。下面特编发推荐以下八种健脾强壮的食物,这八种食物最适合在寒冷季节食用。可以做成各种美味菜肴或熬成粥,以达到脾胃保健的目的。

食物之一:鲢鱼-----温中补气、暖胃

中医学认为,鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品,适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。

食物之二:羊肉-----御风寒、健脾胃

古时称为羖肉、羝肉、羯肉。羊肉既能御风寒,又可补身体、开胃健脾,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,

食物之三:虾米-----补肾壮阳、通血脉

非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。因为虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉等功效。

食物之四:核桃-----强细胞活性、促造血功能

含有40%至50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食慾等功效。这些都对提高身体健康、抵御寒冷大有益处。

食物之五:栗子-----养胃健脾、补肾强腰

中医认为,栗子性味甘、温,入

作者  | 2014-10-27 17:19:52 | 阅读(2600) |评论(26) | 阅读全文>>

[置顶] 细说唾液的养生神效  

2017-8-19 17:58:52 阅读1079 评论1 192017/08 Aug19

  150岁的印度人说自己的长寿秘诀是:每一口饭,或菜,细嚼慢咽,嚼上三十二次,还有喝水,或饮料时,让它们在口里呆一阵,等一会儿再吞下去。就这些方法,帮助咱活到了150岁。

一、口水的成份与功用

  唾液,俗称“口水”,是由唾液腺分泌出来的,它们差不多全部被吞下,经胃肠道吸收入血。近年来,经过科学家的探索,发现唾液在维持人体的正常生命活动中,是不可缺少的"角色"。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿,更是不可忽视的抗癌奇兵。

  1、唾液主要由唾液腺分泌。人体有多个唾液腺,小唾液腺分布口腔各部黏膜中,有唇、颊、舌、腭四种腺体,大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官,分泌的同时,受到大脑皮层的控制,也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。人每日分泌 1,000-1,500毫升的唾液为正常现象。现代医学研究表明,唾液99%以上的成分是水,但就在其余的1%里,包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和 500多种蛋白质。

  2、唾液的主要功用。“气是续命芝,津是延年药。”口水中所含的最具魅力的物质,当首推由日本已故医家绪方知三郎发现的腮腺激素。这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的,许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙。

  腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力,尤其能强化血管的弹性,提高结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈,血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强,皮肤的弹性就能得到保持。然而,人到中年

作者  | 2017-8-19 17:58:52 | 阅读(1079) |评论(1) | 阅读全文>>

[置顶] 房事不做四件事给性福加分  

2017-8-8 15:31:55 阅读718 评论0 82017/08 Aug8

第一件事:不要大量饮酒

有人认为酒精是催化剂,其实这是不科学的,酒精对身体的影响,远远是害处大于益处,研究发现,喝酒对胰腺、胃和肝脏均有不同程度的损害,每年医院都会诊治大量与饮酒有关的急性胰腺炎、胃出血和肝硬化的患者。除了这些影响之外,酒精还会影响大脑中枢,导致急性和慢性酒精中毒,甚至出现幻听、幻觉、记忆力下降,有人认为酒精能够兴奋神经,从而对房事有所帮助,可事实证明,酒精对人体的影响不但有兴奋期,还有抑制期,而且抑制期远远超过兴奋期。

      所以饮酒不但无法帮助,还有可能让房事变得更糟糕,长期喝酒,导致中枢神经反应迟钝,那么无疑更是房事的巨大杀手。

第二件事:不要暴饮暴食

暴饮暴食对身体的影响巨大,它不但能够引起急性胰腺炎,而且还能让胃肠道不堪重负,如果暴饮暴食之后进行房事,很有可能让身体陷入更加疲惫的状态,而且饭后短时间内猛烈的动作,还很容易导致胃内容物反流到食管,引起反流性食管炎。

第三件事:不要让身体太透支

很多人承担着生活和工作的压力,加班熬夜,身体消耗非常大,这个时候是不适合进行房事的,身体的恢复需要一定的时间,太劳累的时候应该以休息为主,太剧烈的运动不但有可能事与愿违,还有可能诱发急性心脑血管意外。

第四件事:不要长时间洗热水澡

很多人习惯在房事前洗热水澡,而且洗的时间很长,因为这样会让身体的能量挥发掉,再进行房事,很容易体力不支。

作者  | 2017-8-8 15:31:55 | 阅读(718) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 六款家常蔬菜是补钙高手  

2017-7-15 17:11:48 阅读1183 评论3 152017/07 July15

正常人吃钙片啊,会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手,这些菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。

补钙高手之一:豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补健骨的绝配。

补钙高手之二:芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。

补钙高手之三:紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一,而紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,可谓补钙健骨的完美搭配。

补钙高手之四:醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收利用。此外,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

补钙高手之五:青椒炒鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。

补钙高手之六: 黄豆炖猪蹄

黄豆钙含

作者  | 2017-7-15 17:11:48 | 阅读(1183) |评论(3) | 阅读全文>>

冬季有效排毒五运动  

2015-1-28 16:00:56 阅读2304 评论41 282015/01 Jan28

       冬季是最需要进行运动养生的时节。由于冬季天气寒冷人们为了防冻保暖,很多时间都龟缩于室内,以空调、取暖器、火炉进行取暖,从而大大减少了活动时间。活动量的减少给人体通过运动的排毒机会也相应减少。运动的汗水是人体排毒的重要渠道之一;运动促进大小便通畅,从而排毒快速、干净、及时。因此,加强冬季体育运动,对于健身防病有着重要的意义。那么,哪些运动最具有冬季排毒养生的效果呢?下面特介绍最适合冬季有效排毒的五种运动。大家一起来看看吧。

运动之一:打羽毛球

打羽毛球能够让人眼明、手快,全身得到锻炼。不但可以强身健体、减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。羽毛球适合于男女老少。

运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量值为中强度,活动时间以40—50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20—30分钟为宜。

运动出汗后盐分丧失,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10—15分钟,要适当喝水,大约控制在450毫升到600毫升左右。运动时每10—15分钟,要再饮150毫升到240毫升的水,即使不渴也要喝,以蜂蜜水加点盐为最好。如果运动超过1小时喝甜的饮料也是必须的。

运动之二:跑步、骑自行车

每周至少要进行一次跑步或骑自行车的运动,挥汗如雨,以便体内毒素随汗液排出。汗

作者  | 2015-1-28 16:00:56 | 阅读(2304) |评论(41) | 阅读全文>>

冬季养胃六食疗方

2015-1-9 17:32:27 阅读899 评论35 92015/01 Jan9

        随着生活水平的不断提高,人们吃的越来越好。但是,吃的越好,胃肠的消化功能负担就会越重,从而很多人都有不同程的胃病。胃病对于人们的健康有着很大的影响,在寒冷的冬季更是容易引发胃病。冬季想要胃健康,饮食必须清淡,应选择多吃容易消化的食物,避免或减轻食物对胃造成的负担,这样才能远离胃病的困扰。为此,今天特向大家推荐冬季养胃的六大食疗方,一起来看看吗!

食疗方之一:玫瑰砂椒茶

玫瑰花6克,砂仁6颗(研碎),胡椒6粒(研碎),三药放入壶中,用开水冲泡作茶饮服。此方有行气健胃止痛之功,适合慢性胃炎、胃神经官能症伴有胃痛嗜杂、胸腹帐闷等症状者。

食疗方之二:马兰温胃酒

鲜马兰60克,优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开,放入酒内掺和,每次服用15~20毫升,早晚各1次或佐餐食用,有消炎止痛之功,适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。

食疗之三:羊肉糯枣温胃粥

将新鲜羊肉200克(煮烂细切),加入黄芪10克,糯米100克,加大枣10枚 (切细),高良姜5克煮烂,待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。此粥养脾胃,常服可温阳补气健胃,适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴有体赢畏寒、四肢怯冷、胃痛时有发作者。

食疗之四:桂枣山药汤

红枣12粒,山药约300克,桂圆肉两大匙,砂糖1/2杯。红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开,即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

作者  | 2015-1-9 17:32:27 | 阅读(899) |评论(35) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
 

湖南省 娄底市 巨蟹座

 发消息  写留言

 
爱好医学、注重养生、工作之余、长期钻研。忠于事业、用心处世、诚恳待人、广交朋友。
 
近期心愿竭尽全力、多方搜集、潜心编写、精益求精、针对性与适用性相结合、力求多出力作与精品。希望《健康赢台》的博文能真正为广大读者提高健康水平、奉献出更多的精神食粮!
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 

日历

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
圈子列表加载中...
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
日志评论
评论列表加载中...
 
 
 
 
 

电子书架

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
网易云音乐 曲目表歌词秀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017

注册 登录  
 加关注