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注重健康、关爱生命、健康才是大赢家!健康是人类最重要的研究课题!

 
 
 

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爱好医学、注重养生、工作之余、长期钻研。忠于事业、用心处世、诚恳待人、广交朋友。

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七大健康习惯 远离流感侵袭  

2009-05-06 15:10:52|  分类: 流感防治 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       七大健康习惯 远离流感侵袭 - 健康赢台 - 健康赢台博客 健康是人类最重要研究课题!每年春夏之交,是流行性感冒病的高发时期。由于流感病毒潜伏在人的鼻腔中,并随气候的变化或引发流感或继续潜伏,特别是当前猪流感成为国际性流行病的今天,大家绝对不能忽视对流感的预防。伴随气温的不断降低,空气干燥,室内外温差大,人在不能适应环境的前提下,极易造成感冒。所以,我们要养成良好的健康习惯,远离流感的侵袭。
       一、强锻炼讲饮食。在日常生活中,要经常运动,保持足够睡眠、不要有过分压力;春夏季节尽量少吃油腻的食物,多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力,减少感染流感的可能。
       二、保暖好戴口罩。流感流行时期,应尽量不到人群密集场所,尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩。
       三、回家后先洗手。我们要掌握科学规范的洗手方法,要用肥皂和温水洗手,双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾,酒精就能杀死导致流感的病毒。 
      七大健康习惯 远离流感侵袭 - 健康赢台 - 健康赢台博客 健康是人类最重要研究课题! 四、远离眼嘴鼻。流感患者接触过的物体表面有可能附着病毒,家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子,有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间。 
       五、有症状不外出。家中如果有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时,要请假在家休息,以免传染同学或同事。并要及时科学就医。
       六、流感者避家人。家庭中有人感染流感要尽量隔离;尽量避免儿童、老人和慢病患者同病人接触;不要同病人分享食物,共用餐具;要经常擦洗家庭公共器具,如门把手、冰箱把手、遥控器等。
       七、注射流感疫苗保健康。接种疫苗是目前世界公认的预防流感最为有效的措施。全球每年都有流感流行,可使全部人口的5%-20%受到感染。北京市的研究数据显示,在接种疫苗后,流感的发病率为2.13%,未接种组的发病率为15.6%,疫苗的保护率为86.3%,流感疫苗具有很好的免疫效果。
        只有在生活细节中养成良好的健康习惯,我们才能拥有美好的生活
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