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做梦给身体带来的益处  

2010-11-27 10:50:02|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉的时候做梦,使大脑得不到休息,是很不好的现象,但是有专家认为:适当的做梦对身体也是有好处的。当然应该是多做好梦,而少做恶梦。
适当的做梦对身体也有好处       第一、人入梦乡可以解除疲劳、休整身心

       疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后能源的耗竭。脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了,是疲劳的一种生理上、生化上的表现。这种疲劳就可以在你的睡梦中得到解除。睡着了、进入了梦乡,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温也降低了,这样,你的心身也就得到了休整。

人在睡眠的时候,还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成的。所以,人进入睡眠的梦乡是解除疲劳与休整身体必不可少的。

做梦给身体带来的益处 - 健康赢台 - 健康赢台的博客 欢迎您!第二、进入梦乡可以整理信息、带来顿悟

白天经历的很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的,还是无意识的,特别是视觉信息量很大,只要你眼睛一扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候,脑子就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

大脑在夜间还有学习的功能。除了回放整理白天所获信息外,还可以提升在白天难以得到的新思路。比如:在西方很有名的一个奇案,侦探白天就百思不得其解,想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦,梦出来是怎么回事,第二天按照他梦的提示,破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中,梦有时候会带来顿悟,有时候会带来创新性。

第三、睡梦可以让你满足欲望、调节心理

我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。

如果没有梦,那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑,也一样可以让做梦和睡眠两不误。

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