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冬季御寒护肾五养生粥   

2014-11-09 17:19:07|  分类: 冬季健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        进入冬季,气候变冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,体质虚弱者易旧病复发或加重,特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率会增高,而且死亡率也会上升。同时,由于人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。综上所述之结论是:冬季养生要特别注重御寒护肾。为此,今天特推荐冬季御寒护肾五款养生粥。供选择应用之。

冬季御寒护肾五养生粥 - 健康赢台 - 健康赢台的博客

    养生粥之一:腊八粥

  1、原料及制作:大米200g,红小豆100g,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g,砂糖300g,加水煮成粥。

    2、主要功效:从现代营养学的角度来看,豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

  养生粥之二:胡萝卜粥

  1、原料及制作:大米100g,加入适量水煮沸后,加入刮去表皮、洗净的胡萝卜丁200g,改文火煮成粥。

    2、主要功效:此粥既有健脾养胃的功效,又有降压、强心的作用。

养生粥之三:芝麻粥

1、原料及制作:将芝麻10g炒出香味,将大米50g洗净加水煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。

2、主要功效:芝麻分为黑、白两种,黑芝麻可补肾、强筋骨;白芝麻有利肠、补肺气的作用。

养生粥之四:山药粥

1、原料及制作:去皮山药50g,大米50g,蜂蜜、食用油适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜;将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。

2、主要功效:此粥有补肾益精、滋养血脉的功能。

养生粥之五:人参粥

1、原料及功效:人参3g,放入沙锅内,加水文火慢煮20分钟,再加大米100g煮成粥,调入适量蜂蜜或冰糖即可。

2、主要功效:此粥对病后体虚、畏寒食滞、便溏泄漏者有食疗作用。常食此粥对心肌营养不良、动脉硬化及心绞痛、心律失常等都有良好的防治作用。

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