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秋冬之交御寒健脾八食物   

2014-10-27 17:19:52|  分类: 冬季健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       秋冬之交,天气渐冷。中医认为这个时段应该多吃一些温热健脾的食物,以滋养五脏,提高免疫力,达到御寒的效果。下面特编发推荐以下八种健脾强壮的食物,这八种食物最适合在寒冷季节食用。可以做成各种美味菜肴或熬成粥,以达到脾胃保健的目的。

食物之一:鲢鱼-----温中补气、暖胃

中医学认为,鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品,适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。

食物之二:羊肉-----御风寒、健脾胃

古时称为羖肉、羝肉、羯肉。羊肉既能御风寒,又可补身体、开胃健脾,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,

食物之三:虾米-----补肾壮阳、通血脉

非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。因为虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉等功效。

食物之四:核桃-----强细胞活性、促造血功能

含有40%至50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食慾等功效。这些都对提高身体健康、抵御寒冷大有益处。

食物之五:栗子-----养胃健脾、补肾强腰

中医认为,栗子性味甘、温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于脾胃虚弱所致的反胃、泄泻、肾虚腰膝无力及小儿脾胃不健等。

        食物之六:辣椒-----增食欲、助消化、御寒冷
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吃辣椒能够促进食慾、增进消化,可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷,并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

食物之七:带鱼-----补五脏、祛风、杀虫

多吃一些带鱼可以补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

食物之八:马铃薯-----补气、健脾、易消化

马铃薯又称洋芋、土豆、山药蛋。味甘、性平。具有补气、健脾、有利于消化的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

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